吊单杠的好处

男,0岁 2020-05-15

病情描述:吊单杠的好处

可以锻炼肱三头肌,如果做拉单杠的动作,可以同时锻炼肱二头肌,可以导致形体健美,身体健康,壮硕。

锻炼腰背部和肩臂部肌肉,增强肌肉的柔韧性,维持脊柱的稳定性,拉伸脊柱,减轻胸腰椎椎间盘的压力,调整脊柱小关节紊乱,缓解腰腿疼痛。吊单杠的时候握紧横杠,双足离地,保持身体中正,自然下垂悬吊,利用身体自身重力和手臂的拉力牵拉脊柱。每次吊单杠,按身体的耐受力,悬吊半分钟到数分钟。可每天早晚各悬吊一次。牵吊完可甩动手脚,拍打放松腰背肩臂肌肉。

2020-05-15

相关问答

腰椎间盘突出吊单杠有用吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腰椎间盘突出吊单杠是否有用,需要从病情的严重程度综合考虑。如果腰椎间盘突出程度

吊单杠可以治疗腰椎吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

吊单杠不能治疗腰椎,但是可以减轻症状。如果患者有腰椎部位的疾病,例如腰椎间盘突

腰椎狭窄可以吊单杠吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰椎管狭窄是否可以吊单杠与引起狭窄的原因有直接关系。如果是由于腰椎间盘突出而导致

吊单杠对腰间盘的好处

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

吊单杠对腰椎间盘突出症的患者可以起到一个牵引的作用,腰椎间盘突出症严重的话也可以

吊单杠能改善驼背吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

吊单杠有改善驼背的效果,因为吊单杠可以有效的将驼背拉直,如果长期吊单杠的话,可以

脊柱侧弯可以吊单杠吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

脊柱侧弯可以吊单杠的。因为吊单杠有重力作用,在一定程度上可以让脊柱拉直,有利于脊

拉单杠对颈椎有好处吗

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

拉单杆有助于恢复脊椎。拉单杠的人可以对颈部、手臂、腰部和背部的肌肉起到一定的作用

胸椎酸吊单杠有用吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

胸椎酸通过吊单杠治疗没有太大的作用。吊单杠对于颈椎部位一般是没有作用的。吊单杠

肩周炎吊单杠能治好吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

肩周炎吊单杠一般不能治好。肩周炎通常和慢性劳损、受伤后长时间固定有比较大的关系

椎间管狭窄可以吊单杠吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

椎间管狭窄一般能吊单杠。引起椎间管狭窄有很多,如果本身患有椎间盘突出导致的腰椎间

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据