老年人应该如何预防疾病?

男,65岁 2019-04-26

病情描述:我年龄越老越大,感觉身体也大不如前,多有感冒,想问医生老年人应该如何预防疾病?

饮食要适量,不宜太多,也不能过度饥饿;注意饮食卫生,饮食软硬、冷热要适宜;老年人要时时保持良好并且规律的作息,避免暴饮暴食,可以选择少食多餐,减少摄入辛辣刺激性食物,吃饭要讲究合理的饮食搭配,多食用一些绿色蔬菜水果,以清淡为宜。老年人预防血栓首先要多喝水,要注意摄入高密度脂蛋白。运动和饮食可以增加脂蛋白的含量,在饮食方面,多吃洋葱、黑木耳、柚子等有利于增加脂蛋白的食物。注意不要偏食挑食,饮食要多样化。

2019-04-26

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