睡觉总是容易醒怎么办

男，32岁 2022-03-21

病情描述：我最近这一段时间在晚上睡觉的时候，睡眠的质量特别的差，总是会容易醒来，睡觉总是容易醒怎么办？

睡觉总是容易醒很有可能是精神因素导致的，如精神紧张或过度的压抑，如果在晚上睡觉之前喝太多的浓茶，也会影响到睡眠的质量，但也不排除神经衰弱导致的。

睡觉总是容易醒要养成良好的生活习惯，在晚上睡觉之前避免吃太多的食物，还要保持睡眠的环境舒适安静，也可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠的质量。

平时要养成良好的生活习惯，避免精神过度紧张，要保持有愉悦的心情。

2022-04-07

相关问答

婴儿晚上睡觉易醒易哭闹怎么办？

婴儿睡觉不是很踏实是指婴儿总是爱哼哼唧唧的使劲，同时皱着眉头面部表情很难受，身子

宝宝晚上睡觉总是醒是怎么回事

宝宝晚上睡觉总是醒，可能是体内缺乏维生素D、消化不良引起的。1.体内缺乏维生素

宝宝白天睡觉容易醒怎么回事

宝宝白天睡觉容易醒多数是对环境不适应引起的，很有可能是生活的环境过度嘈杂造成的，

孩子睡觉总是醒怎么回事

孩子睡觉总是醒的原因有：1、可能是因为消化不良。如果是在白天以及晚上睡觉之前吃的

睡觉容易醒是怎么回事

睡觉容易醒可能使精神压力过大引起的，也可能是过度劳累导致的。如果精神压力过大，

宝宝睡觉总是醒怎么办

宝宝睡觉总是醒，这考虑有可能是由于缺钙导致的，宝宝缺钙时会导致睡眠中出现惊厥、易

睡觉半夜总醒怎么回事

最近睡眠质量不好，睡觉半夜总是醒的原因通常包括以下几种：可能是由于年龄的因素造

晚上睡觉总是醒是怎么回事

晚上睡觉总是醒，可能是情绪紧张引起的，也可能是消化不良引起的。1.情绪紧张：学

睡觉容易醒多梦怎么办

睡觉容易醒多梦这可能是作息不规律、甲状腺功能亢进等因素造成的，可以通过一般、药物

晚上睡觉容易醒怎么回事

晚上睡觉容易醒，可能是外面声音吵闹、精神紧张引起的。1.外面声音吵闹：外面声音

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康