产后一年如何调理血虚

女,28岁 2019-03-23

病情描述:我生完孩子一年多了,但还是感觉到气血不足,吃中药调理后,效果也不是特别好,所以想问一下产后一年如何调理血虚?

产后血虚,主要是由于产妇在生产的过程中出血过多所引起的,所以在平时的时候不要熬夜,尽可能少食一些味道辛辣刺激性的食物。可以多进食一些补气补血的食物,比如阿胶,红枣,枸杞,多吃五谷杂粮等原生态食物,少进食精细化食物,也要多吃一些营养丰富的食物,多进食一些含高铁高蛋白,维生素c丰富的食物,比如多吃一些瘦肉,动物的内脏等,保持情绪乐观,心情舒畅,这样更利于产妇身体恢复。根据自身情况适当的进行活动,锻炼身体,增强身体抵抗力。

2019-03-23

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