女,28岁 2020-12-29
病情描述:最近因为工作原因导致情绪总是很低落,没有办法开心起来,我想请问一下情绪低落怎样调节?
情绪低落时,可以通过运动的方式来进行调节,经常去散步、骑自行车,多看一下外面的风景,有助于情绪的调节,并且还可能增加自信。不仅有利于心理的健康,对身体健康也能起到一定的帮助。
平时也可以经常听一些舒缓的轻音乐,也有助于情绪的调节。
也可以找一些感兴趣的事情,转移自己的注意力,或者与朋友交流沟通,寻找安慰。
2020-12-30
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