晚饭后几小时可以跑步

女，27岁 2021-06-06

病情描述：我听同事说，吃完饭后不能跑步，会造成胃的损伤，我想问一下晚餐后几个小时可以进行跑步。

晚餐后一个小时可以进行跑步。

因为晚餐后血液会堆积在胃肠部，这个时候跑步很容易造成消化不良，严重时还会造成胃下垂、胃炎等疾病。建议在晚餐后一个小时后在进行跑步，还有利于促进睡眠，以达到减肥的效果。

在日常的生活中，要注意合理的运动，避免进行剧烈体育的运动。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如青菜、苹果、梨等。

2021-06-07

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