女,25岁 2021-06-05
病情描述:最近两天我的作息饮食特别不规律,今天吃完饭以后我特别困想睡觉,吃了饭后多久可以睡觉?
饭后两个小时就可以睡觉休息,餐后两个小时以后,大部分的食物都已经被消化到吸收和消化,这时候睡觉胃肠道的负担通常不会加重。
并且在这个时候休息,心脏的供血量和大脑的供血量也是比较充足的,不会影响到睡眠的质量。如果吃完饭立刻躺下睡觉,很容易造成胃肠道功能紊乱,而且还容易造成便秘,引发身体肥胖。
饭后可以适当进行一些轻体力的运动。
2021-06-07
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