人在水中能憋气多久？

男，28岁 2019-02-01

病情描述：因为喜欢游泳，所以经常会约着朋友一起去游泳。会经常锻炼身体，游泳时还喜欢憋气。人在水中能憋气多久？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

憋气的时间长短和个人身体素质高低有关。运动的越多的人，肌肉越发达，肺活量也大。所以经常锻炼的人，憋气时间一般都比较长。肌肉主要由肌纤维构成，肌纤维也就是肌细胞。一个脊髓运动神经元可以支配若干条肌纤维。脊髓运动神经元兴奋时，会支配相应的肌纤维产生收缩。一条肌纤维收缩会产生200毫克的张力。参加收缩的肌纤维数目越多，收缩力量也越大。所以经常锻炼的人，相应的力气也会很大。中枢神经系统兴奋性越高，动员的脊髓运动神经元参加活动的数目越多，参加收缩的肌纤维总数就愈多，力气自然也就愈大。人在憋气时，管理呼吸的中枢极度兴奋，该兴奋向周围的神经结构扩散，使更多的脊髓运动神经元兴奋，动员更多肌纤维参加收缩，从而增加憋气时间。多锻炼身体，可以延长憋气时间。

2019-02-01

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