高血压平时生活中应该注意什么?

男,51岁 2019-07-07

病情描述:最近身体不舒服到医院检查说我血压有点高,请问高血压生活中应当注意什么?怎么样防范高血压?

大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。平时适当增加锻炼,以有氧运动为主。高血压的人要注意合理膳食,少吃太甜太咸的东西。少吃高热量食物,要控制能量的摄入。并且要注意 限制脂肪的摄入。适量吃一些含蛋白质的食品,多吃新鲜蔬菜,水果。高血压的人要尽量戒烟戒酒。抽烟容易让人兴奋,让人心率加快,血压升高。喝酒也一样,很多人一喝酒就红光满面,血液流通加快,血压也自然升高。尽量戒烟戒酒,最好每天测一测血压,如有异常,尽快就医。

2019-07-07

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