膝关节炎如何预防?

男,56岁 2019-07-16

病情描述:我最近经常感觉膝盖部位很痛,下雨阴天尤其严重,医生说是膝关节炎,请问膝关节炎如何预防?

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群,其症状多表现为膝盖红肿痛、膝部酸痛不适等。预防膝关节炎要从日常生活中做起,避免长时间处于一种姿势,运动前要做好热身活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,调整走路的姿势,保持身体平稳,建议女性最好少穿高跟鞋,以免损伤脚踝和膝关节,多穿有弹性的运动休闲鞋,可以有效避免膝关节发生磨损而造成膝关节骨性关节炎,注意防寒湿及保暖,避免膝关节过度劳累。

2019-07-16

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