冬天怎样预防感冒,多吃什么蔬菜水果能预防感冒?

男,20岁 2019-04-16

病情描述:最近一直不是很好,老是感冒,感冒药效果也不好,听说多吃蔬菜可以预防感冒,多吃什么蔬菜水果能预防感冒?

绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成,以及高某些免疫指标。冬天天寒地冷可以出现免疫力低下的情况,容易出现感冒。预防感冒需要提高免疫力,可以多吃富含维生素c比较丰富的绿色蔬菜,维生素c可以清除体内的自由基,并且提高免疫力,可以有效的预防感冒。平时要心情舒畅,营养要丰富均衡,并且适当的加强有氧运动,也可以适当的应用免疫调节剂,提高自身的免疫力,才能够有效的预防感冒的情况。

2019-04-16

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