在坐月子期间应该如何进食来补气血
女,26岁 2019-03-05
病情描述:我一个朋友在生了娃之后,身体就大不如前,稍微一活动就感觉很累,虚汗也很多。现在不愿意动,特别是脸色蜡黄,状态差,请问在坐月子期间如何补气血?
女人气血不足,是非常常见的。特别在生育之后,尤为严重。气血不足,主要表现就是脸色苍白。如果气血足,那么脸色红润。
刚生育完的妈妈容易气血低,而且可能伴随着贫血的症状。如何改善这个症状?一个是补充铁元素,这是最快速的方式。二是通过食疗来改善,虽然这样方法较慢,但是固本培元的根本。产后建议多食用富含维生素的食物,比如全麦面包、玉米饼等谷物,多吃富含铁质的食物,比如瘦牛肉、猪肉、羊肉和鸡肉等。此外,要多喝豆浆,可调理内分泌。以上这些对补气血都有好处。
2019-03-05
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