心情低落失眠怎么回事?

男,26岁 2019-06-01

病情描述:朋友最近心情不好,总是失眠,不知道怎么办,想请问一下医生,安慰失眠怎么回事?

如果说失眠是因为坏心情引起的,在这种情况下,我们应该首先改善我们的不良的生活习惯,放松我们的心情,和朋友聊天,放松我们自己,转移坏心情,可以服用一些营养神经调理睡眠的药物,使自己有更好的情绪,然后注意清淡饮食,平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动就可以改善的,平时要多吃坚果类食物,多休息和运动,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,可以去旅游,放松一下,让自己的心情变得更加美丽,生活要有规律,坚持体育锻炼,相信失眠会好的。

2019-06-01

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