力量运动了六个多月体重还增加了四斤,为什么

未知,0岁 2020-05-14

病情描述:力量运动了六个多月体重还增加了四斤,为什么

力量运动半年之后体重还增加了4斤和饮食以及锻炼方法的错误有很大的关系。在做力量运动的时候,很多教练都会建议摄入一定的蛋白粉或者蛋白质含量比较高的食物,比如鸡肉,这样会增加身体肌肉的含量,在做锻炼的时候会增长肌肉,所以体重虽然没有增加,但是力量训练半年之后肌肉应该比之前增加了很多。如果要减肥,建议不要做力量锻炼,可以用有氧运动,然后控制饮食,这样才能减轻体重。

2020-05-16

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