孕期钙片要吃到几个月

2025-06-18

孕期钙片通常建议从孕中期约16周开始补充，持续服用至分娩。

孕期对钙的需求量随胎儿发育逐渐增加，尤其在孕中晚期20周后，胎儿骨骼快速生长会消耗母体大量钙储备。中国营养学会推荐孕中晚期每日钙摄入量为1000-1200mg，若饮食中奶制品、豆类等含钙食物不足，需通过钙片补充。哺乳期也可根据医生建议继续服用，以支持母乳中的钙含量。

补钙需注意剂量，过量可能增加便秘或肾结石风险。建议分次服用每次≤500mg以提高吸收率，避免与铁剂同服。优先选择含维生素D的钙剂促进吸收，同时多晒太阳。若有肾病史或服用其他药物如甲状腺激素，需咨询医生调整方案。定期产检监测血钙水平更安全。

2025-06-18

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