腰间盘膨出的锻炼方法是什么

男,45岁 2019-02-15

病情描述:我的工作是一名搬运工,平时经常进行重体力劳动,经常搬运重物导致腰特别不舒服,去医院检查,医生说是腰间盘膨出的情况,腰间盘膨出的锻炼方法是什么?

腰间盘膨出是腰椎间盘突出的早期症状表现,膨出的锻炼方法以伸展运动为主,伸展锻炼可使突出的腰椎间盘向前运动,从而达到一定的复位效果。锻炼方式包括小燕飞、走退步、伸展运动、打羽毛球、游泳。腰椎间盘膨出急性发作期不适宜运动,锻炼必须在腰椎间盘膨出慢性稳定期进行。锻炼时注意循序渐进,出现疼痛加重时应该立即停止运动。同时应该多注意休息,不要干重体力劳动,避免剧烈运动。应该避免不要久坐久站,不要长期保持一个姿势,可以适当的对腰部进行按摩。

2019-02-15

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