饭后怎么消耗脂肪

女,25岁 2021-06-06

病情描述:刚吃饭又吃了好多,感觉自己越来越胖,我现在想要减肥,请问医生,饭后怎么消耗脂肪?

吃完饭之后想要消耗脂肪,这时一定要避免久坐,此时可以积极到户外进行运动。

另外,也可以在饭后的半小时,通过平板支撑来促进脂肪消耗,此外也可以贴墙站立,如果持续20分钟左右,就可以消耗很多的脂肪,对减肥也有明显的作用。

平时还要注意饮食调理,避免吃过于油腻的食物,太甜的食物也不要多吃,比如甜品。平时还要保持乐观的心态,避免焦虑。

2021-06-09

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