手臂肌肉酸痛应该怎么办

男,28岁 2019-04-27

病情描述:我平时缺乏锻炼,身体比较肥胖,最近办了张健身卡,去健身房进行锻炼,健身之后发现手臂的肌肉特别酸痛,手臂使不上力气,这种手臂酸痛应该怎么办?

手臂肌肉出现酸痛症状,很有可能是因为肌肉过度疲劳引起的肌肉劳损。应该多注意休息对酸痛的手臂进行按摩和拉伸,也可以进行热敷的方式缓解酸痛,每次热敷时间应该持续30分钟以上。如果酸痛情况比较严重的话,应该去医院进行检查,看是否有肌腱拉伤的情况,如果有肌腱和肌肉拉伤应该及时的进行治疗,可以口服消炎止痛类的药物,也可以贴舒筋活血类的膏药。平时在运动之前应该进行充分的热身,运动之后需要进行拉伸和放松,这会减轻肌肉酸痛的情况,预防肌肉拉伤。

2019-04-27

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