女,27岁 2019-04-09
病情描述:孩子生下来很长时间了,我想减肥但又不知道可不可以,所以我想问一下医生孩子吃母乳,妈妈可以减肥吗?
母乳具有乳糖含量高、维生素含量高、婴儿吸收好的特点。母乳喂养会消耗宝妈体内大量的能量和脂肪。不要在喂食过程中减肥,这不利于你自己的健康和宝宝的正常发育。日常生活中多食用菌类食品,如木耳、香菇、蘑菇等,能提高免疫力,鱼类含有丰富的蛋白质且易消化,多吃新鲜蔬菜和水果,增加VC的含量; 要吃低脂的食物,少吃油腻的肥肉等。适当运动,如快步走、慢跑、太极拳等。一定要生活规律,饮食也是这样。生活一定要规律,心态要放好。
2019-04-09
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