2025-06-18
大姨妈期间腰痛是常见的生理现象,主要由盆腔充血、前列腺素分泌增加或子宫收缩引起。
适当热敷腰部能缓解肌肉紧张,促进血液循环,减轻疼痛。可以喝些温热的红糖姜茶,帮助驱寒暖宫。轻度运动如散步或瑜伽也能放松身体,但避免剧烈运动。如果疼痛难忍,可在医生指导下服用布洛芬等止痛药,但不要长期依赖。
注意保暖,避免受凉加重不适。饮食上少吃生冷、辛辣食物,多补充温性食材如红枣、桂圆。保持充足休息,避免熬夜或过度劳累。若腰痛伴随异常出血、发热等症状,可能是妇科疾病信号,需及时就医检查。
2025-06-18
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