大姨妈期间腰痛怎么办

2025-06-18

大姨妈期间腰痛是常见的生理现象，主要由盆腔充血、前列腺素分泌增加或子宫收缩引起。

适当热敷腰部能缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。可以喝些温热的红糖姜茶，帮助驱寒暖宫。轻度运动如散步或瑜伽也能放松身体，但避免剧烈运动。如果疼痛难忍，可在医生指导下服用布洛芬等止痛药，但不要长期依赖。

注意保暖，避免受凉加重不适。饮食上少吃生冷、辛辣食物，多补充温性食材如红枣、桂圆。保持充足休息，避免熬夜或过度劳累。若腰痛伴随异常出血、发热等症状，可能是妇科疾病信号，需及时就医检查。

2025-06-18

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