产后补钙的最佳时间是多久

女,28岁 2019-02-23

病情描述:产后6个月了,现在在哺乳期,奶水不足,整天躺着还觉得腰酸背痛的,人也没有什么精神的状态。站着抱娃娃,十分钟就会感觉手臂很酸。常常晚上睡觉的时候就会抽筋,检查是缺钙,产后补钙的最佳时间是多久?

产后母亲,尤其是哺乳母亲,每天需要摄入大约1200毫克的钙,因此每升分泌的牛奶含有300毫克以上的钙。由于您在哺乳期钙的需要量增加了,所以会出现缺钙的情况,平时只要注意饮食要均衡多样化,一般不容易出现缺钙的现象。产后奶水不足与饮食不当,睡眠不足及心情不佳也有关系,建议您产后要保持心情愉快,避免劳累和熬夜,保证睡眠充足,多吃汤水类的食物有利于乳汁的分泌。然而,维生素D3应该同时补充,否则婴儿将无法吸收,婴儿将暴露在阳光下。睡觉时间是吃钙片的最佳时间。

2019-02-24

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