老年人如何预防糖尿病的发生

男,70岁 2019-03-22

病情描述:邻居家爷爷70岁了,问我怎么可以预防糖尿病,他害自己这个年纪了还会有糖尿病,请问老年人应该怎么预防糖尿病的发生?

老人的各脏器功能都减退了,调节能力也不如以前。想要预防糖尿病的第一点,就是要尽量做到清心,要保持比较平静、愉悦的心情。情绪的波动非常容易引起血糖的忽高忽低,造成血糖不稳定,这是糖尿病的征兆。再加上老人体力下降,老人平时的运动是非常缺乏的。长期的缺少运动锻炼,会进一步加剧身体机能的退化,人体对糖分的吸收能力也会大大减弱。因此老人预防糖尿病还需要每天坚持适度的运动锻炼。建议可以在晨起或饭后打打太极之类的慢运动也是非常好的。一些老人有饮酒的习惯,建议还是少喝或者不喝为好。建议老年人清淡饮食,少盐少油,多吃水果蔬菜,加强锻炼,提高身体素质。

2019-03-22

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