吃什么提高精子活力和质量

未知，0岁 2022-05-11

病情描述：吃什么提高精子活力和质量

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吃高蛋白、高维生素、富含精氨酸的食品一般可以提高精子活力和质量，平时要规律作息。

高蛋白食物对于营养学来讲是性爱不可缺少的一种营养物质，有助于提高男性精子质量和活力，例如禽蛋类、鱼虾类、瘦肉类、牛羊肉等。

高维生素食物不仅有助于精子的产生，还是男性生殖系统的保护者，有助于防止生殖系统老化，例如动物肝脏、蛋黄、新鲜蔬菜、水果、谷类、坚果类等。

富含精氨酸食物主要作用是参与蛋白质的合成，有助于增加精子活动度和质量，例如鱿鱼、虾、泥鳅、牡蛎、鲍鱼、海参等。

2022-08-26

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