产后修复可以天天做吗

2025-06-16

产后修复可以天天做，但需根据个人恢复情况和项目类型合理安排。

产后修复包括盆底肌训练、腹直肌修复、骨盆矫正等，适度锻炼有助于身体恢复。例如，凯格尔运动、呼吸训练等轻度项目可每天进行，而强度较大的手法按摩或仪器治疗则建议间隔1-2天，避免过度刺激。顺产和剖宫产的恢复周期不同，需在医生或专业康复师指导下调整频率。

避免过早进行高强度训练，尤其是剖宫产或有撕裂伤的妈妈。出现疼痛、出血或不适需立即停止并就医。饮食营养和休息同样重要，修复期间应保持充足睡眠，避免提重物或久站久坐。个体差异大，建议结合自身恢复进度制定计划，切勿盲目跟风。

2025-06-16

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