45岁以后怎样有效减肥

未知,0岁 2020-05-14

病情描述:45岁以后怎样有效减肥

45岁减肥可以进行一些舒缓的运动,比如瑜伽,瑜伽既可以瘦身,又能够提升个人气质。同时要合理饮食,多吃一些清淡的食物,少吃油腻的食物。可以每天吃一个苹果,能够促进肠胃蠕动,帮助体内脂肪分解,对减肥是有益处的。45岁已经到了中年,身体素质也逐渐下降,所以不能过度节食,以免造成抵抗力下降,影响身体健康。

2020-05-24

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