如何克服恐惧症?

女,20岁 2020-04-01

病情描述:我害怕黑暗、鬼魂和白天独自睡觉,在空荡荡的地方看到人影,如何帮我克服恐惧症?

恐惧症首先要树立强大的自信,不自卑,应该经常读些课外书籍,报刊杂志,开拓自己的视野,丰富自己的阅历,这样在一定程度上能缓解恐惧症。同时恐惧症表现在于某些对象或者事物产生强烈的反应和恐惧,因此要学会在恐惧时要调整呼吸,保持平衡的心态。

2020-04-01

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