孕妇体质虚弱怎么调理

2025-06-16

孕妇体质虚弱需通过饮食调理、适度运动及中医调养综合改善,确保母婴健康。

孕妇体质虚弱常表现为乏力、贫血或易感冒,需针对性补充营养。饮食上应增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、铁元素如红肉、菠菜及维生素如新鲜果蔬,避免生冷油腻。中医认为气血不足是主因,可咨询医师服用黄芪、党参等温和药材煲汤调理,或通过艾灸足三里等穴位增强体质。适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动能促进血液循环,但需避免劳累。

不可自行服用药物或大补食材如人参,以免引起上火或宫缩。定期产检监测血红蛋白等指标,虚弱严重时需就医排除妊娠并发症。保持作息规律,避免情绪紧张,虚弱伴随头晕、心悸等症状需及时就诊。

2025-06-16

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