腰椎间盘膨出怎样锻炼

未知,0岁 2020-09-15

病情描述:腰椎间盘膨出怎样锻炼

出现椎间盘膨出之后,可以选择的锻炼方法如下:首先是转腰运动,进行适当的转腰运动,在转动的时候幅度不能够过大。如果转腰的过程中有明显的疼痛感,则需要减小幅度,并且要缩短运动的时长。其次是伸展运动,可以进行伸展运动,伸展运动不仅局限腰部力量的锻炼,还促进身体其他部位的舒展。所以能够使患者出现的椎间盘膨出病症,得到适度的缓解。

2020-09-16

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