便秘吃什么粗粮好

女，26岁 2021-06-30

病情描述：妹妹跟我说她这几天有点便秘，我之前听人家说，便秘需要多吃一些粗粮，请问专业的医生，便秘吃什么粗粮好？

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出现便秘的情况，平时可以适当吃一些燕麦、玉米面、高粱面等粗粮，能起到一定的改善的作用。

因为这些粗粮当中，含有大量的粗纤维，能够有效促进肠道蠕动，很适合便秘的患者食用。除了粗粮以外，平时也要保证合理的饮食结构，荤素搭配，营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

也可以适当点用一些苦丁茶，若症状比较严重，也可以服用麻仁软胶囊。

2021-07-02

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