孕妇应该做什么运动?

女,28岁 2019-03-21

病情描述:我在孕期里特别小心,恐怕对胎儿不利, 所以我想问一下孕妇应该做什么运动?

孕妇在怀孕早期很容易流产。必须特别注意不要剧烈运动,尽量减少外出次数。不要过度劳累,多休息,睡眠充足,控制你的性生活。建议孕期早期最好是散步,每天保证15-20分钟的散步时间,对孕妇和婴儿都有好处。最好在空气新鲜的环境中散步。不要走得太长或太快。孕妇多运动有利于顺利分娩。你每天锻炼多长时间取决于你的体力。不能每天都坐着不动。要注意胎动,可以到医院做胎儿监护,吸入氧气,多吃水果蔬菜,保持大便通畅,有利于分娩。孕妇可以散步,步行走、骑自行车、跳舞、做孕妇操

2019-03-21

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