注意力不集中该怎么样治疗?

女,31岁 2019-07-16

病情描述:我同事一天到晚就知道瞎想,业绩也做不出来,经常挨领导批,注意力也不集中,请问,注意力不集中该怎么治疗?

注意力不集中的原因一般都是睡眠不足,精神状态不佳导致。一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。把繁重的工作分成几段,每段之间达到目标都给予外发动机—报酬,对增进注意力有一定帮助。有时,惩罚也能收到良好的效果。利用积极的自我暗示。常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。

2019-07-16

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