女,25岁 2019-01-27
病情描述:办公室同事聊天说吃黑豆有益,她建议天天吃黑豆改善肤质,我想问问长期吃黑豆有啥副作用吗?
黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品。吃黑豆可以起到养颜美容,护肝明目的效果。但是凡事也不可过量,如果长期的吃黑豆也会产生一定的副作用。会使正常铁质吸收量降低高达百分之九十多,长期以往下去,很有可能会引起缺铁性贫血。建议黑豆可以搭配其他食物效果更好。适量的食用黑豆有很多好处,因为含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质,适量食用能起到很多意想不到的效果。
2019-01-27
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