有便秘的人饮食需要注意什么

男,25岁 2019-01-19

病情描述:医生,你好,我想请问一下便秘的饮食应该注意什么?便秘很久了就是不见好,期间吃了蜂蜜啥的也不管用,所以想请问一下便秘平时饮食方面应该注意些什么呢?希望医生能尽快解答!感谢!

你好,便秘是一种症状,指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。长期便秘者可引起或加重直肠疾病,如直肠炎、肛裂、痔等,同时还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。便秘多是由于不良的生活习惯以及饮食习惯所引起的,包括活动量过少,喝水过少,经常吃辛辣刺激食物,如烧烤,涮锅等。很少吃新鲜的蔬菜水果,以及绿色粗纤维食物 。建议平时适当的增加香蕉苹果以及各种粗纤维食物的使用量,适当的多喝水,晨起喝蜂蜜水或者淡盐水,顺时针的进行腹部按摩,都可以有效缓解便秘。

2019-01-19

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