老年便秘饮食需要注意什么

男,0岁 2020-05-15

病情描述:老年便秘饮食需要注意什么

老年人如果有便秘的现象,平时应该注意多吃水果和蔬菜,多喝水,能够起到润肠通便的作用。应该多吃粗纤维的食物和水果之类的,多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜等粗纤维的水果和蔬菜。在主食方面可以多吃一些玉米、小米这些属于是粗纤维的。对于改善便秘的现象有着很好的作用。便秘期间,注意不能吃辛辣刺激性的食物,特别是不能吃辣椒、不能喝酒、不要吃烧烤之类的,这些食物都会容易加重便秘的症状。有便秘的时候,平时注意多活动,才能够促进胃肠的蠕动,能够缓解便秘的现象的发生,平时不要总是坐着不活动,应该注意养成良好的定时排便的习惯,每天需要去厕所蹲便,能够起到缓解便秘的现象。

2020-05-15

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