大肚腩要怎么消除

男,35岁 2019-03-28

病情描述:我减肥有很大效果,可是肚子却减不下去,想知道怎样消除大肚子?

消除大肚子,首先饮食要有规律,营养要均衡。仰卧起坐是消除大肚子的简单易行的好方法。注意改变自己平时的走路姿势和呼吸方式,走路时抬头挺胸收腹,再搭配腹式呼吸,可以让你的小腹肌肉更加紧实。腹式呼吸是一种深层的呼吸方式,可以增加腹腔压力,能促进肠胃蠕动,帮助体内废物排出,并起到收紧腹部的效果。可以利用午休或是晚上在家看电视的时候站着扭腰,首先需要站起来,左右扭腰,注意的是要借助腰部的力量而不是腿部的力量。来回大约100下,每天利用空档来做这动作,不久后,就可以消除大肚子。

2019-03-28

相关问答

怎么瘦肚子和腰上赘肉?

陶生 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

根据你说的腰上和肚子上的赘肉比较多,有可能是因为平时的暴饮暴食肚子上出现了很多的

减大肚腩赘肉的简单方法

高天 副主任医师  空军军医大学西京医院

一般考虑可能是由于长期的不运动,大量的含糖量高的食物、高热量的食物造成的,同时有

减肥到什么程度才没有肚腩

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥到什么程度没有大肚腩具体的要看自己的肥胖的程度,如果太胖的话最少也得减30斤

怎么才能减掉肚子赘肉?

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

注意平时的饮食可以多吃水果蔬菜,这些东西不但很容易产生饱腹感,还可以帮助减少对甜

六堡茶喝了能消除小肚腩吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

六堡茶喝了不能消除小肚腩。六堡茶饮用后可以暖胃、养胃、防治消化不良,六堡茶具有的

40岁后大肚子怎么减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

40岁以后出现大肚子减肥时,可通过有氧运动减肥,如坚持跳绳,必要时也可到当地的医

怎样才能甩掉大肚腩?

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

根据您的描述,男生有大肚腩可以选择跳绳利用上下动作的协调性,让腹部的肌肉充分伸展

消化不良会导致大肚腩吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

消化不良可能会导致大肚腩。消化不良通常会出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘等症状,如果

消化不良会导致大肚腩吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

消化不良确实可能导致大肚腩的形成。消化不良通常会引起腹胀、气体积聚等症状,这些情

剖腹产后肚腩多久能够消

王少为 主任医师  北京医院

剖腹产后肚腩的消退时间因人而异,通常在产后6个月到1年之间会逐渐恢复到接近孕前的

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据