哺乳期补铁吃什么食物?

女,26岁 2019-06-15

病情描述:我现在在哺乳期,这两天老是感觉头很晕,去检查是因为缺铁,想问一下哺乳期补铁吃什么食物?

哺乳期孕妇要注意各种营养素的摄入,合理搭配饮食,不挑食,这样才能满足自身与孩子的需要,哺乳期各种营养素容易缺乏。如果缺铁,会出现缺铁性贫血的症状,可以吃一些补血又补铁的食物,平时可以适当的吃些动物肝脏或是血块,红肉每天正餐都要吃一些,如牛肉、猪瘦肉、羊肉等,其他的有鱼虾、蛋黄、红枣、黑木耳,以及绿叶蔬菜、谷类等含铁丰富的食物进行补铁。除了注意改善饮食外,贫血严重体质虚弱的妈妈建议补充铁剂,一个月后贫血就会缓解改善。

2019-06-15

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