女,25岁 2021-05-02
病情描述:我经常会出现大便干燥的情况,有时候还会出现便秘的情况,所以我经常多喝水,但是还是便秘,多喝水还是便秘怎么办?
多喝水还是便秘 ,可能是饮食结构不合理,比如吃辛辣刺激食物比较多,吃含纤维素食物比较少,就会导致便秘的情况发生。
所以,预防便秘不单单是要多喝水,还要注意饮食结构,辛辣刺激食物、油腻食物要少吃,要多吃新鲜的水果蔬菜,多吃粗粮,食物种类尽量多样化。
预防便秘还要养成定期排便的习惯,避免长时间久坐,平常可以做做缩肛运动。
2021-05-03
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