怀孕后期宫缩怎么缓解

2025-06-16

怀孕后期宫缩可通过休息、调整姿势和放松技巧缓解。假性宫缩通常无规律且不剧烈,属于正常生理现象,无需过度干预。

出现宫缩时,建议立即停止活动,侧卧休息以减少腹部压力。缓慢深呼吸或用温毛巾热敷腰部,能放松肌肉、缓解不适。适当补充水分,避免脱水诱发宫缩。若伴随疼痛、见红或破水,需警惕临产征兆,应立即就医。

避免长时间站立或劳累,减少触摸肚皮的刺激。若宫缩频繁每小时超过4次、强度增加或持续超过1分钟,需及时检查排除早产风险。孕晚期需定期产检,遵医嘱监测胎动和宫缩情况,确保母婴安全。

2025-06-16

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