备孕期间叶酸怎么吃?

女,25岁 2019-04-28

病情描述:我想在孕前补充一下叶酸,但是没看明白说明书,请问叶酸怎么吃,应该吃多少?

在孕前合理补充叶酸是很重要的,也算是一种可以溶解在水中的维生素,缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育不完善,建议备孕中的女性在怀孕前三个月和怀孕后的头三个月服用叶酸,可以每天服用一次,每次一片叶酸,在备孕阶段要注意饮食健康,以清淡为主,多吃富含维生素的水果蔬菜,少食烧烤等辛辣刺激的食物,寒凉属性的实物尽量少吃,同时也许要注意压力不要过大,注重劳逸结合,备孕期间要保证充足的睡眠,保持良好的心态、愉悦的性情,避免情绪波动过大,积极备孕。

2019-04-28

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