备孕期怎么服用叶酸?

女,26岁 2019-06-02

病情描述:自己想要和老公要一个孩子,听说要服用叶酸,那么备孕期怎么服用叶酸?

建议您在怀孕前三个月就开始口服叶酸,以此来达到降低胎儿神经管畸形发生的目的。孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克,吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃,早晨或上午营养吸收的好。通常建议去正规的医院保健科免费领取国家发放的叶酸片,定期做好身体检查,备孕期要调整好自己的心态,不要有太大的心理压力,平时的饮食营养均衡,休息好。另外男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品,如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等,预防精子质量下降,提高备孕成功率。

2019-06-03

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