孕期缺钙吃什么好?

女,25岁 2019-05-05

病情描述:我现在是一个孕妇,我已经怀孕五个月了,我去医院检查,发现自己有点缺钙,我非常的担心,想问下孕期缺钙吃什么好?

小心保暖,不要着凉。每天多晒晒太阳。孕妇缺钙首先是要尽快的补充钙片,而且在平时的饮食上也要多吃一些,豆制品,乳制品,海产品,肉类等,比如吃虾、骨汤、瘦肉、牛奶和鸡蛋。都是能够很好的摄取到钙,而且饮食上也要多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃富含维生素丰富的食物,不要挑食,不要暴饮暴食,要注重营养的均衡,荤素的搭配,对孕妇和胎儿都是有很大的好处。检查后是缺钙。每天必须吃至少600毫克的钙,因为怀孕后,对钙的需求将达到每天1200毫克。

2019-05-05

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