月经期可以吃猕猴桃吗

2025-06-18

月经期可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于缓解经期疲劳、促进消化和维持电解质平衡，对健康有益。

猕猴桃性寒，传统医学认为可能加重部分女性的经期不适，如痛经或手脚冰凉。若平时容易体寒或经期反应明显，建议少量食用或搭配温性食物如红枣、姜茶以中和寒性。现代医学认为，只要不过量，猕猴桃不会直接影响月经，但个体差异较大，需根据自身感受调整。

避免空腹食用猕猴桃，以免刺激肠胃；对猕猴桃过敏者应禁用。若经期体质敏感，可优先选择常温或稍加热的猕猴桃，减少对子宫的冷刺激。如有严重痛经或异常出血，建议咨询医生，排除其他健康问题。

2025-06-18

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