划船机多久能减肥效果

未知,0岁 2020-05-23

病情描述:划船机多久能减肥效果

划船机运动也属于一项有氧运动,可以起到减脂瘦身的功效,一般来说每次划船时间需要保持在40分钟以上,坚持一段时间,大概是三个月左右可以起到一定的效果。具体也不是很绝对,主要还是根据患者的自身情况制定适宜的训练计划。使用划船机减肥锻炼的过程中,一定要掌握正确的动作要领,运动前后都要进行一段时间的热身以及拉伸,保持肌肉放松。

2020-05-27

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