2025-06-13
孕妇喝果汁可能会增高血糖,尤其是大量饮用高糖果汁时。果汁中的天然糖分如果糖会被快速吸收,导致血糖升高,对妊娠期糖尿病或糖耐量异常的孕妇风险更大。
果汁虽然富含维生素,但榨汁过程会破坏膳食纤维,使糖分更易吸收。相比之下,直接吃水果能延缓血糖上升。孕妇可选择低糖水果如草莓、蓝莓自制果汁,并控制饮用量,避免空腹饮用,以减少血糖波动。
需注意果汁不能替代白开水,过量饮用可能引发肥胖或胎儿过大。妊娠期糖尿病患者应咨询医生,优先选择低GI水果,并定期监测血糖。血糖敏感者最好直接吃完整水果,确保营养均衡的同时避免血糖骤升。
2025-06-13
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