吃什么促进肠道吸收营养

男,29岁 2019-03-29

病情描述:我最近肚子总是特别涨,感觉消化不良了,请问吃什么促进肠道吸收营养?

胃肠吸收功能不好,大多数消化功能弱,达不到吸收水平。可以服用消食片进行缓解。也可以由中医通过辨证来调理,食用健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、栗子和瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药包括人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。它们与食物一起配制以具有更好的效果。应该多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。

2019-03-29

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