运动后多久能洗澡

男,20岁 2019-04-28

病情描述:非常喜欢运动,骑自行车,跑步和玩球类运动。都喜欢,但每次锻炼后,尤其是夏天,都会出汗。真的很想马上洗澡,洗去身上的汗水,但是他们都说,运动后不要马上洗澡,锻炼后你能洗多长时间的澡?

夏季运动后最好不要立即洗冷水澡。热环境一旦进入冷环境,适应调整就为时已晚,往往容易感冒或引起胃肠痉挛。运动后肌肉疲劳和紧张加剧,然后冷刺激可能导致痉挛。运动后避免立即洗澡。休息和调整一段时间后洗个澡,大约半小时左右。并注意水温的调节。当运动后身体处于扩张状态,全身处于热身状态时,立即洗澡对身体不是很好,因为热水浴会进一步扩张血管,容易引起头晕等不适,不能进行冷水浴,因为冷水会使热体突然降温,直接伤害身体健康。

2019-04-28

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