产后腹部减肥方法有什么?

女,31岁 2019-05-18

病情描述:我自从生完孩子后,肚子就一直没有小下来,以前的衣服都不能穿,我想知道产后腹部减肥方法有哪些?

腹部减肥主要是为了减少腹部赘肉。有许多方法可以减掉腹部脂肪。例如,做仰卧起坐、俯卧撑等来减少腹部脂肪。分娩后30-40天,母亲自己可以每天做腹部按摩捏脂肪,先在腹部涂上乳液或按摩霜,然后用力捏腹部脂肪,以轻微疼痛为标准,每次捏3-5秒,坚持15分钟以上。此外,分娩后必须注意不要提起重物,会影响全身的恢复,平时饮食要注意清淡少油,高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃,早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,平时要多喝水,多吃新鲜的果蔬。

2019-05-18

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