产后减肥的方法有哪些

女,27岁 2019-03-11

病情描述:生完孩子之后就很胖,为此我很苦恼,想问一下现在我可以通过哪些方法来减肥?

产后减肥可以选择用收腹带、骨盆矫正带,以帮助产后松弛的腹肌、分离的骨盆快速恢复,以防止产后腹部肥大、胯部增宽等体型变化。产后肥胖是由妊娠造成丘脑下部功能紊乱,体质脂肪代谢出现异常,身体突增大量脂肪,从而造成体重增加,身体发胖的一种情况。可以通过饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。你现在的这种情况,一般需要控制食量并结合锻炼的方法来进行减肥。降低脂肪类食物的摄入,用蔬菜和水果来代替,保证一定强度的有效锻炼来消耗体内多余脂肪,从而达到减肥的效果。

2019-03-11

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