孕期适合吃什么鱼

女,31岁 2019-05-12

病情描述:鱼是一种特别补身体的食物,而孕妇是需要补充各方面的营养的,鱼是很适合孕妇吃的,孕期适合吃什么鱼?

孕妇在怀孕期间需要补充大量蛋白质,鱼的蛋白质是很充分的,对母亲及胎儿的发育都有利,通常对鱼的种类没有特殊的要求,普通的淡水鱼都可以,像黑鱼、鲫鱼鲤鱼都是很适合孕妇食用的,如果对海鱼不过敏也可以适当的吃一些,但是在做鱼的时候要注意清淡,不要放太辛辣这些刺激性的调料,比如辣椒、姜、八角、蒜等等,这些调料孕妇都不适合吃,另外还要每天补充鸡蛋和牛奶,蔬菜水果也都要补充,这样对身体健康和孩子健康都是有帮助的。

2019-05-13

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