坐月子能看电视和手机吗

2025-06-13

坐月子期间可以适度看电视和手机，但需严格控制时间和方式。

产后身体处于恢复期，长时间盯着屏幕可能引发眼睛疲劳、干涩或头痛，尤其产妇激素变化会使眼睛更敏感。电子设备的蓝光还可能干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量，不利于身体修复。建议每次使用不超过20分钟，保持适当距离，并调低屏幕亮度，避免暗环境使用。

需注意避免久坐或固定姿势看屏幕，以免加重腰背压力。同时减少浏览易引发情绪波动的内容，保持心情平和。若出现视力模糊、头晕等症状应立即停止使用。哺乳时尽量不玩手机，避免分心或辐射争议。科学使用电子设备，优先保证休息和亲子互动更利于产后康复。

2025-06-13

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